疫情居家也能做的5招豐胸按摩！

為了讓胸部變大，胸型變好看，除了飲食均衡和適當的運動外，按摩胸部也有非常大的幫助。不僅能促進胸部血液循環，預防外擴下垂，每天持之以恆、定時定量的按摩，還會感覺胸型和彈性與以往大不同。透過以下5招豐胸按摩手法，居家WFH、追劇或閒暇時就能按，趕快學起來今天就開始嘗試吧！

｜按摩胸部的好處

1. 促進胸部的血液和淋巴循環，提供胸部所需要的養分
2. 預防胸部下垂和外擴
3. 疏通乳腺（產後哺乳媽媽）
4. 維持胸部圓潤堅挺
5. 預防乳癌及乳房相關疾病
6. 自我檢查乳房是否有異狀

｜按摩前準備精油等產品

按摩胸部前先準備精油、嬰兒油或美胸霜等產品當作潤滑劑，並在按摩時不需使用太大的力道，只需用自己可接受的力道即可！

｜5招居家豐胸按摩手法

Step 1.

雙手在胸部上順時針由外而內畫圈，每邊各5次。

Step 2.

雙手握拳，以乳頭為中心點，用指關節由外而內呈放射狀輕梳胸部，每邊各5次。

Step 3.

用虎口抓下胸，左手抓右胸，右手抓左胸，每邊各抓10下。

Step 4.

大拇指按壓兩個乳頭交集的中心點穴位10下，接著沿著一邊胸部的周圍按壓3圈後，再換邊按壓。

Step 5.

用手掌由外而內，由下而上安撫胸部，接著沿著胸部周圍繞圈，每邊各重複3圈。