睡覺不要穿內衣？關鍵在於胸部「這」！

「睡覺穿內衣」一直是女性討論的話題，有人認為可以避免奶奶外擴下垂及沒有安全感問題，但也女生覺得晚上穿胸罩有壓迫，容易影響睡眠品質和乳房健康，所以晚上到底該不該穿胸罩呢？對於胸型會有幫助嗎？其實中醫和西醫都有不同的看法，或許可以解決你的困惑哦～

｜晚上睡覺要穿內衣嗎？

1. 中醫的看法：

晚上睡覺穿內衣對於胸部大的女性，的確可能有幫助，但對身體的循環來說是一種負擔！通常可以維持胸型的內衣是有壓力的，早上已經長時間穿著，晚上還持續穿戴，24小時胸部都被壓迫束縛，較容易影響我們身體和胸部的血液循環。

2. 西醫的看法：

胸部大的女性如果晚上睡覺穿著醫療等級的塑胸衣，對胸型才有幫助。如果是D罩杯以下，塑胸內衣其實並沒有什麼太大的幫助。

｜晚上穿內衣有沒有幫助？

1.中醫的看法：

晚上穿內衣是否有幫助，還是要看年紀跟體質，但著重於身體循環比較重要！

2.西醫的看法：

穿著醫療等級的塑胸衣，同時又是Ｄ罩杯以上的胸部，在晚上穿內衣是較有幫助！

3.美胸老師的看法： 

建議晚上不要穿著內衣睡覺，對於下垂和外擴的改善並不會有太大的幫助，且容易影響健康。可能因為習慣或安全感問題想在晚上穿著的話，可以在白天或找一些時間不穿內衣，讓胸部不要24小時被長時間壓迫。

｜3招改善胸部外擴下垂

1. 持之以恆的胸部按摩和運動

運動能增加胸大肌和胸小肌的厚度，讓脂肪下的肌肉變厚，視覺上胸部會看起來更堅挺；而胸部按摩則是促進胸部血液循環、疏通乳腺，相輔相成，使胸部更健康，胸型更漂亮！

2.維持正確的良好姿勢

走路和坐姿都必須保持良好的姿勢，腹部和臀部要收緊，背部挺直，不僅能避免胸部下垂，還能有效矯正儀態。

3.穿著舒適正確的內衣

內衣應該根據胸部的尺寸，選擇包覆性佳且舒適合適的內衣，完整的將乳房包覆在罩杯內。