90%女生都會犯的NG內衣穿法！小心傷胸又傷內衣！

內衣不僅只有修飾外觀，還能支撐我們乳房的重量和保護結構！對於女性來說，是比另一半更長時間陪伴自己的。但10個女人幾乎有8個錯誤的人以錯誤的方式穿戴，長時間下來，不僅影響胸型，甚至還會影響胸部的健康。今天就要來教大家如何正確穿戴胸罩，姐妹們快來檢視你們的貼身衣物是否穿戴正確吧～

｜NG的內衣穿法

一、先扣好扣子再套內衣

相信大多數的女性為了方便快速而這樣穿！會先在正面扣好扣子，接著再把內衣轉到背面套上肩帶。殊不知這樣的穿法，會導致內衣的鋼環位置偏離，減少內衣的壽命，也無法貼合胸部保護胸型。

二、不把所有的肉肉仔細放進罩杯內

很多女孩也以為出穿好內衣就完成了！卻忘了要將胸部旁邊的肉肉收進胸罩內，小心長期下來會導致副乳的產生。

三、隔著衣服整理胸罩

有時候可能因大幅度的動作，使內衣脫離原先的位置。而為了節省時間或方便，就隔著衣服調整胸罩，這樣容易導致胸罩變形，喪失原先的功能，也可能因沒有正確調整好內衣，導致胸部外擴、副乳的產生。

｜為何要正確穿內衣？

1..保護胸部組織

2.支撐胸部

3.維持胸部的線條

4.預防外擴下垂

5.延長內衣的壽命

6.穿衣線條更好看

｜內衣正確穿法5步驟

Step1. 身體前傾

身體前傾約45度，將雙臂套上肩帶，拉住胸罩下緣往下拉，確認胸部的肉肉皆在胸罩內。

Step2. 扣上內衣

反手扣起胸罩最外面的內扣，隨著時間的增長，若背帶較鬆，可再往內扣一格。

Step3.撥胸部肉

身體前傾45度，一手拉著胸罩下緣的邊緣，另一手伸進胸罩內將乳房周圍的肉肉由內而外撥進胸罩內。

Step4.肩帶調整

調整內衣的肩帶鬆緊度，以伸進1根手指為佳，可將手指放置於肩帶下左右滑動，確認肩帶是否過緊或過鬆。

Step5.擺動確認

穿好內衣後，雙手上下擺動確認胸罩不會隨著動作而上下移動等，以及可依照下方的檢視，確認自己是否有正確穿著內衣。

｜穿完內衣的5大Cheak

跟隨這5大Cheak，幫助你檢視自己的內衣是否穿著正確，讓內衣能發揮功能，保護你的胸部，維持美麗胸型：

1.內衣的中心點要對準脊椎

2.乳頭在胸罩的正中間

3.罩杯上緣和下緣皆服貼包覆

4.胸高位置需在手臂1/2處

5.背扣需與內衣平行

以上是以多數女性身材為標準。若有特殊狀況，如脊椎側彎、骨骼錯位、乳房疾病等，將不在此建議範圍。